logo

Осторожно, Новый год!

Фото: esds1.site

Редакция URALFACT уходит на рождественские каникулы. До 8 января мы будем публиковать только экстренные новости.

Вместе с поздравлениями хотим напомнить: приближающееся новогоднее празднование у многих уральцев почти наверняка превратится в череду застолий. Лыжные прогулки и другой активный зимний отдых выберут не все. А потому новогодние каникулы для многих чреваты перееданием и увеличенным употреблением спиртного — уже традиционным «алкомарафоном», который в зимние праздники ежегодно уносит жизни порядка 18 тысяч российских граждан.

Об этом говорят данные, собранные Московским НИИ психиатрии. По статистике, полученной в этом НИИ, январь — пиковый месяц с наибольшим количеством смертей из-за алкоголя. В дни 1, 2 и 3 января самая частая причина смерти — отравление спиртным, причем не только из-за плохого качества напитков, но и в связи с неумеренным их потреблением. Следующие три январских дня, с 5 по 7, характерны большим числом алкогольных психозов, сопровождающихся суицидами, драками и убийствами. Наибольшую группу риска составляют мужчины, достигшие возраста от 30 до 54 лет. Специалисты также отмечают, что во все 10 дней новогодних каникул фиксируется рост обострений хронических заболеваний.

Советы для тех, кто хочет «весело-весело встретить Новый год», а не объесться и упиться:

1. Заранее решите, сколько алкоголя вы будете пить. Обязательно придерживайтесь этого решения — контролируйте количество «принятого». И помните: меньше выпьете — будете чувствовать себя лучше наутро, потому что еще и меньше съедите. Ведь у алкогольных напитков, помимо того, что они калорийные, есть еще одно коварное свойство: из-за них увеличивается аппетит.

2. То же и с едой — надо определиться заранее, сколько и что будете есть. Вы можете разрешить себе порции немного больше привычных — не более чем на 25%.

3. Лучше съесть и выпить меньше, а не больше. «Про запас» наесться не получится, а вот навредить себе — запросто. Старайтесь есть неспешно, так вы почувствуете, что насытились.

4. Продумайте «отступление» из-за стола. Не сидите за ним все время.


Похожие новости
Наверх